¿Para que sirve meditar?

Antes de saber para qué sirve meditar entendamos la meditación como un medio para conectarse con uno mismo, se debe tener una rutina anterior de al menos 8 semanas según los estudios a través de los cuales se demuestra sus beneficios.

Sea inteligente meditando

Meditar mejora la neuroplasticidad, la capacidad de aprender nuevas cosas y de memorizarlas. También se produce un aumento de la materia gris en la zona prefrontal, esta es la parte más importante ya que se relaciona con la memoria. Se pueden encontrar personas con un 30% de más materia gris que el resto debido a la meditación, esto mejora todo tipo de capacidades en cuanto a la memoria y capacidad de razonamiento. También mejora la activación del hipocampo

Sea inteligente meditando

Sea feliz meditando

Se demostró en estudios realizados a maestros y estudiantes que luego de meditar mejoraron su productividad, redujeron su cansancio y presentaron menor cantidad de estrés. También se demostró que el meditar reduce el tamaño de la amígdala, lo cual produce que el estrés disminuya y se puedan tomar mejores decisiones

Sea feliz meditando

Conclusión sobre meditar

Ya sabemos para que sirve meditar trae grandes beneficios, como la felicidad y la capacidad de aprender nuevas cosas, memorizar y razonar de mejor manera. Es decir que incluso podemos cambiar la estructura del cerebro. Acuérdate que un cuerpo saludable es una mente sana

¿Para qué sirve meditar?

Fuentes: https://www.thepermanentejournal.org/issues/2014/winter/43-the-permanente-journal/original-research-and-contributions/5591-transcendental-meditation.html, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830706003302, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2012.00292/full

1 comentario en “¿Para que sirve meditar?

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